Autogenes Training (AT) ist eine schnell und leicht erlernbare Methode zur nachhaltigen, effektiven Stressbewältigung, zur Regeneration des Nervensystems und der Stoffwechsel- und Organfunktionen.
Studien zeigen Erfolge bei nervösen Unruhezuständen, Schlaflosigkeit, Stress- und Angstzuständen und chronischen Schmerzen. Autogenes Training kann das Immunsystem verbessern, Organe stärken und Blutfettwerte regulieren. Darauf weist z.B. eine Untersuchung im Rahmen einer Dissertation an der Universität Regensburg hin.
In Kooperation mit Anna Weber, Kursleiterin für Autogenes Training und Achtsamkeit (NTSV Niendorf), bieten wir Ihnen Kurse an, in denen Sie das Autogene Training erlernen können:
In Balance mit Autogenem Training (Kurs AT / Basics)
In 8 Wochen lernen wir die Umschalt-Prozesse kennen und anwenden. Allmählich werden die oft wiederholten Formeln mit den gekoppelten Wirkungen in den Langzeitspeicher des Gehirns übertragen und können immer schneller abgerufen werden. Die Teilnehmer erhalten zum Ende jeder Kurseinheit Skripte.
Autogenes Training (Mittel- / Oberstufe)
In diesem Kurs werden Basics gefestigt. Wir lernen die Methode der meditativen Grundhaltung kennen, sowie die Technik der inneren Vorsatzbildung für die Entwicklung eigener Ziele im Leben.
Formeln und Vorsätze werden mit inneren Bildern aus Vorstellungswelten verbunden. Es werden Körpersinne und Gefühle angeregt, und damit werden Formeln und Vorsätze viel leichter gespeichert. Wir nutzen auch Symbole und Klänge.
Wir widmen uns u.a. den Themen: Schlafen, Vertrauen, Stabilität. Es gibt in jeder Kurseinheit Teilnehmerskripte.
Weitere Informationen erhalten Sie in unserer Praxis oder bei:
Anna Weber
Tel. 0174 – 10 10 364
www.annaweber-hamburg.de